Oddiy va oqlangan tekis poyabzal

Kvartiralar (shuningdek, yassi deb ham ataladi) tagligi qiya bo'lmagan, tovoni kam yoki tovonsiz va kamar tayanchi bo'lmagan poyabzaldir. Umumiy yassi poyafzallarga tekis poyabzal, skeyt poyabzali, tekis tufli, balet poyabzali va boshqalar kiradi.
Yassi poyabzal oddiy va oqlangan uslubda va ishlab chiqarish oson. Erkaklar tekis poyafzallari oddiy va qobiliyatli, ayollarning tekis poyabzallari esa yumshoq va oqlangan. Yassi poyafzal qulay, ammo barcha yurish holatlariga mos kelmaydi va ularning oyoq sog'lig'iga ta'siri ham ilmiy jamoatchilikda keng tarqalgan. Yassi poyafzallar tovon olib keladigan kamar va yostiqni qo'llab-quvvatlamaganligi sababli, uzoq vaqt kiyish va yurish oyoq og'rig'i, mushaklarning shikastlanishi va tekis oyoq kabi alomatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun bozorda erkaklar charm poyabzallari, ayollar poyafzallari va sport poyafzallari kabi keng tarqalgan poyabzal uslublari tovonning ma'lum bir balandligiga ega.
Yassi poyafzallarning oyoq sog'lig'iga ta'siri har doim ilmiy tadqiqotlar markazida bo'lib kelgan. Xitoy tibbiyot jurnali "Sog'liqni saqlash bo'yicha ko'rsatmalar" yassi poyabzal oyoqlar, ayniqsa, kamar va tovonning ikki qismi uchun etarli yordamga ega emasligini ta'kidladi. Odam yoyining yuqori qismida plantar ligamentlar, plantar fastsiya va mushaklar mavjud. Agar kamar qo'llab-quvvatlashi etarli bo'lmasa, bu kamonni ushlab turadigan yumshoq to'qimalarga haddan tashqari kuchlanish olib kelishi mumkin, natijada tekis oyoqlar paydo bo'ladi. Boshqa tomondan, tekis oyoqlar tizza og'rig'iga, orqa miya nervlarining shikastlanishiga va bel og'rig'iga olib kelishi mumkin. Past poshnali tuflilar va o'rta poshnali tuflilar oyoq tagidagi kuchni bir xil holga keltirishi, kamarning kuchlanishini sekinlashtirishi, tovonning yostig'ini oshirishi va foydalanuvchiga uzoqroq yurish imkonini beradi.
Kvartiralar foydasiga argument shundaki, kvartiralar yalangoyoq bo'lishga eng yaqin ekvivalentdir. Yalang oyoqda yurish plantar mushaklarni kuchaytirishi mumkin, bu sog'liq uchun foydalidir. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, o'rta tovonli poyabzal oyoqlarning kuchini muvozanatlashi va tovonning tebranishini kamaytirishi mumkin bo'lsa-da, oyoqlar uchun bu qo'shimcha himoya mushaklar atrofiyasiga olib keladi. Shu bilan birga, yalangoyoqlik holatida inson tanasi eng sezgir tarzda javob beradi, bu esa og'irlik markazini sozlash va tana muvozanatini nazorat qilish uchun eng qulaydir. Bu fikr ko'pchilik olimlar tomonidan ham qabul qilingan. Biroq, tekis poyabzal foydasiga argumentlar boshqa o'zgaruvchilar, masalan, yurish odatlari va erning qattiqligi kabilarni hisobga olmaydi. Garvard universitetining biologiya professori va inson evolyutsiyasi kafedrasi mudiri Daniel Liberman eng ibtidoiy odamlar kabi tuproq va qumda yalangoyoq yurish oyoqlarning yerga botib ketishiga va qarshilik kuchayishiga olib kelishini ko'rsatdi, shuning uchun mushaklar qo'shimcha kuchga muhtoj. kuch. Bu haqiqatan ham oyoq barmoqlari, kamar va to'piqlar asosini mustahkamlashi mumkin, bu esa oyoq salomatligi uchun foydalidir. Biroq, zamonaviy jamiyatda, agar odamlar plastik, tsement, asfalt va boshqalar kabi sun'iy sirtlarda yalangoyoq yursa, bu mushaklarni qo'shimcha kuchga aylantirmaydi va shuning uchun oyoqlarning mushaklar kuchini kuchaytirmaydi. Xuddi shunday, yassi poyafzalning tagligi ham o'ziga xos sun'iy "zamin" dir. Maysazorda, maydonda va trotuarda yurish uchun tekis poyabzal kiyish, albatta, yalangoyoq emas. Bundan tashqari, tekis poyafzallarda kamar qo'llab-quvvatlashi va tovonni yostiqchalari yo'q va uzoq vaqt yurish Aksincha, mushaklarning charchashini oshiradi, mushaklar kuchini kamaytiradi va tekis oyoqlarga olib keladi.